Tulin juuri kolmannelta fysioterapiakäynniltä. Seuraava viikko jatketaan samoilla harjoitteilla kuin aiemminkin. Lisänä on portaiden alas meno myös normaaliin tapaan. Tätä olinkin jo muutaman kerran kokeillut ja sekin sujuu suht hyvin. Fysioterapeutti muistutteli, että suoran jalan ylösnostoa tulisi tehdä säännöllisesti. Eli yritän jatkossa tehdä noin 50-60 nostoa/päivä. Katsotaan miten käy. Kävelylenkkejä saa kuulemma tehdä ja melko reippaalla vauhdilla ja myös lenkkien pituutta saa lisätä, kaikki tietysti kivun sallimissa rajoissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti